BMI berekenen: wat zegt jouw BMI over een gezond gewicht?
Wil je afvallen en ben je benieuwd wat een gezond gewicht voor jou kan zijn? Dan is het berekenen van je BMI vaak een goede eerste stap. Je BMI geeft een indicatie van de verhouding tussen je gewicht en lengte. Maar wat betekent de uitkomst precies? En belangrijker: wat kun je ermee als je wilt afvallen?
Bij Wellumo kun je eenvoudig je BMI berekenen en ontdekken welke mogelijkheden er zijn om verantwoord gewicht te verliezen. Als je daarvoor in aanmerking komt, kun je vervolgens direct een online medische intake starten.
Wat is BMI?
BMI staat voor Body Mass Index. Het is een eenvoudige berekening waarmee je gewicht wordt afgezet tegen je lengte. De BMI wordt veel gebruikt als eerste indicatie om te beoordelen of iemand ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas heeft.
De berekening is:
BMI = gewicht in kilogram / (lengte in meters × lengte in meters)
Iemand die bijvoorbeeld 1,75 meter lang is en 85 kilogram weegt, heeft een BMI van ongeveer 27,8.
Bereken je BMI
Je hoeft natuurlijk niet zelf met een rekenmachine aan de slag. Met de BMI-calculator van Wellumo vul je eenvoudig je lengte en gewicht in. Je ziet vervolgens direct je BMI en krijgt inzicht in wat deze uitkomst betekent.
Wat betekent mijn BMI?
Voor volwassenen worden doorgaans de volgende BMI-categorieën gebruikt:
| BMI | Indicatie |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25,0 – 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 en hoger | Obesitas |
Een BMI van 25 of hoger betekent dus dat er volgens deze indeling sprake is van overgewicht. Vanaf een BMI van 30 spreken we van obesitas.
BMI is echter een indicatie en geen volledige medische beoordeling. De berekening houdt bijvoorbeeld geen rekening met de verhouding tussen spier- en vetmassa, vetverdeling, leeftijd en andere persoonlijke of medische factoren.
Daarom kijkt een arts altijd verder dan alleen naar je BMI.
Hoeveel kilo moet ik afvallen voor een gezond BMI?
Dit is een vraag die veel mensen hebben wanneer ze hun BMI berekenen.
Stel dat je BMI boven de gezonde categorie uitkomt. Met je lengte en huidige gewicht kan worden berekend welk gewicht overeenkomt met een bepaalde BMI. Zo krijg je een concreter beeld van het verschil tussen je huidige gewicht en een gewicht binnen de gezonde BMI-range.
Dat betekent overigens niet dat je direct naar een bepaald ‘ideaalgewicht’ hoeft. Ook een beperkter gewichtsverlies kan al relevant zijn voor je gezondheid. Wat een realistisch en verantwoord doel is, verschilt per persoon.
Met de calculator van Wellumo kun je bekijken wat gewichtsverlies voor jouw BMI betekent.
Bekijk wat ik kan kwijtraken →
Waarom lukt afvallen soms niet?
Minder eten en meer bewegen klinkt eenvoudig, maar afvallen is in de praktijk vaak complexer. Lichaamsgewicht wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder voeding, beweging, slaap, hormonen, erfelijke aanleg, medicijngebruik en bepaalde aandoeningen.
Het lichaam kan bovendien reageren op gewichtsverlies door onder andere het hongergevoel en energieverbruik aan te passen. Daardoor kan het moeilijk zijn om eenmaal verloren gewicht blijvend kwijt te blijven.
Wanneer veranderingen in voeding en leefstijl onvoldoende resultaat geven, kan het daarom zinvol zijn om samen met een arts naar aanvullende mogelijkheden te kijken.
Wanneer kan medische ondersteuning bij afvallen een optie zijn?
Voor sommige mensen met overgewicht of obesitas kan medicamenteuze ondersteuning onderdeel zijn van een behandelplan. Of dit passend is, hangt niet alleen af van je BMI.
Een arts kijkt onder andere naar je gewicht, lengte, medische voorgeschiedenis, eventuele andere gezondheidsproblemen en geneesmiddelen die je gebruikt. Op basis daarvan kan worden beoordeeld welke aanpak medisch verantwoord is.
Medicatie voor gewichtsverlies is bovendien geen vervanging voor gezonde voeding en voldoende beweging. Het wordt doorgaans gebruikt als aanvulling op leefstijlaanpassingen.
Online intake bij Wellumo
Wil je weten welke mogelijkheden er voor jou zijn? Bij Wellumo begint dit met een online medische intake.
Je vult vragen in over onder andere je lengte, gewicht, gezondheid, medische voorgeschiedenis en eventueel medicijngebruik. Een arts beoordeelt vervolgens je situatie en bepaalt of een behandeling geschikt en veilig voor je is.
Zo krijg je een beoordeling die verder gaat dan alleen het getal op de weegschaal of je BMI.
Begin met het berekenen van je BMI
Als je wilt afvallen, helpt het om eerst te weten waar je nu staat. Je BMI berekenen kost maar een paar seconden en geeft je een eerste indicatie van de verhouding tussen je lengte en gewicht.
Bereken daarom eerst je BMI en bekijk vervolgens welke vervolgstappen bij jouw situatie passen.
Bereken mijn BMI en bekijk mijn mogelijkheden →
Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies. BMI is een screeningsmaat en geeft op zichzelf geen volledige beoordeling van iemands gezondheid. Of een medische behandeling geschikt is, moet individueel door een bevoegde zorgverlener worden beoordeeld.